Kursprogramm

Ashtanga Yoga, Pranayama, Meditation und Chanting

Das aktuelle wöchentliche Kursprogramm für die Mysore-Klassen und die einmal wöchentlich stattfindende Pranayama-Klasse finden Sie hier.

Außerdem biete ich ca. einmal pro Monat geführte Klassen (Vorkenntnisse nötig) und Meditationen (offen auch für Neueinsteiger) an sowie unregelmäßig Auffrischungs-Stunden für Pranayama (Vorkenntnisse nötig).

Einen Überblick über bevorstehende Workshops finden Sie hier, auch für Aufstellungsabende.

Ashtanga Yoga im Mysore-Stil
Di, Do, Fr 9 - 10.30 Uhr
Mo, Di, Mi, Do
18.15 - 19.45 Uhr
So 8.15 - 9.45 Uhr
flexible Anfangs- und Endzeiten, siehe hier
(Klassen im Mysore-Stil auch für Anfänger geeignet)

Ashtanga Yoga im geführter Klasse
1x/Monat Do 18.15 Uhr,
nächste Termine  
26.4., 17.5., 7.6.
1x/Monat Fr 9 Uhr
nächste Termine
27.4., 18.5., 8.6.
(Teilnahmevoraussetzung: Kenntnis der Stehpositionen, Mindest-Teilnehmerzahl 2, andernfalls Mysore-Stil, Voranmeldung spätestens am Vortag erbeten)

Pranayama
Di, 17.30 - 18 Uhr
(nach Anmeldung, nicht für völlige Anfänger geeignet)

nächste Pranayama Refresher
So, 29.4., 6.30 - 7.30 Uhr
So, 02.9., 10 - 11.30 Uhr (verschoben vom 26.8.)
(nach Anmeldung, nicht für völlige Anfänger geeignet)

Meditation und Chanting
1x/Monat So 6.45 - 7.30 Uhr
nächste Termine
06.5.
10.5. (neu)
20.5. (neu)
31.5. (neu)
03.6.
01.7.
(auch Neueinsteiger willkommen)

Workshops

Yoga
27.4. bis 29.4. (fällt aus)
Wochenend-Seminar Pranayama für Einsteiger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene

23.6., 9 Uhr bis 11.30 Uhr
Einführung in die Kanda Meditation

02.9., 10 Uhr bis 11.30 Uhr (verschoben vom 26.8.)
Pranayama - Vertiefung und Auffrischung

08.9. bis 11.9.
Ashtanga intensiv mit Greg Nardi
unverbindliche Voranmeldung für Mysore-Klasse (morgens oder abends) bereits möglich
Programm steht Anfang Mai, ab dann auch feste Anmeldung möglich

3., 4.11.
Yoga Philosophie, praktisch erlebbar
Programm steht spätestens Anfang Mai

23. bis 25. November
Wochenend-Seminar Pranayama für Einsteiger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene

Aufstellungsabende
24.08., 18.30 - ca. 22 Uhr
(in Eppstein-Bremthal)
30.11., 18.30 - ca. 22 Uhr

Chakren-Aufstellungen
09.06., 14.30 - ca. 18.30 Uhr

Für Einsteiger

Bei dem von mir unterrichteten Mysore-Stil können Anfänger oder Wieder- oder Quereinsteiger jederzeit in eine der Mysore-Klassen kommen. Dort werden Anfänger wie Fortgeschrittene parallel je nach individuellem Stand unterrichtet. Vor der ersten Teilnahme wäre ich für einen kurzen Kontakt per e-Mail oder Telefon dankbar. Erfahrungsgemäß lohnt sich ein 4-wöchiges Schnuppern mit regelmäßiger Teilnahme, um entscheiden zu können, ob dieser Yoga-Stil einem zusagt.

Außerhalb der Kurszeiten biete ich nach Vereinbarung auch Privatunterricht an.

Sie sollten nach Möglichkeit eine eigene Yoga-Matte mitbringen (für die ersten Stunden kann ich gerne eine Matte ausleihen), ein Saunatuch und Kleidung zum Umziehen, da man in der Regel relativ stark schwitzt.

Zu beachten ist noch, dass Sie vor dem Praktizieren möglichst 3 Stunden lang keine feste Nahrung zu sich nehmen und auch 30 min vorher mit dem Trinken aufhören sollten.

 

Aktuelles

Das aktuelle Kursprogramm finden Sie hier. Und die Wegbeschreibung hier.

Interessierte können jederzeit innerhalb der Kernzeiten des Mysore-Unterrichts zum Schnuppern dazukommen (1x Schnuppern 12 €, 3x Schnuppern 30 €, unbegrenztes Ausprobieren für 4 Wochen 50 €).


Besonderheiten Stundenplan in den kommenden Wochen
Bis zum 20. April fällt der Unterricht aus. In diesem Zeitraum ist eingenständige Praxis in der Shala nach Voranmeldung möglich.

Die nächsten geführten Klassen finden am Donnerstag, dem 26.4., um 18.15 Uhr und am Freitag, dem 27.4., um 9 Uhr statt.  Ich bitte um Voranmeldung bis zum Morgen des Vortags (bei weniger als 2 Anmeldungen findet der Unterricht wie auch sonst im Mysore-Stil statt). Voraussetzung für die Teilnahme ist Kenntnis der Stehpositionen. Im Mai finden die geführten Klassen am 17.5. um 18.15 Uhr und am 18.5. um 9 Uhr statt.

Pranayama
Der Pranayama Unterricht findet dienstags von 17.30 bis 18 Uhr statt (neue Teilnehmer bitte vorab anmelden, nicht für Anfänger geeignet).

Aufstellungsarbeit

Am 9.6. findet von 14.30 Uhr bis ca, 18.30 Uhr ein Nachmittag mit dem Schwerpunkt Chakren-Aufstellungen statt.

Der nächste Aufstellungsabend findet am 24.8. von 18.30 Uhr bis ca. 22 Uhr in Eppstein-Bremthal statt.