Kursprogramm

Ashtanga Yoga

Das aktuelle Kursprogramm finden Sie hier.

Mysore-Stil
Di, Do, Fr 9 - 10.30 Uhr
Mo, Di, Mi, Do
18.15 - 19.45 Uhr
So 8.15 - 9.45 Uhr
flexible Anfangs- und Endzeiten, siehe hier

Alle Klassen im Mysore-Stil sind auch für Anfänger geeignet.

Geführte Klasse
1x/Monat Do 18.15 Uhr,
nächste Termine  
11.1., 1.2.
1x/Monat Fr 9 Uhr
nächste Termine
12.1., 2.2.
Teilnahmevoraussetzung: Kenntnis der Stehpositionen, Mindest-Teilnehmerzahl 2, andernfalls Mysore-Stil, Voranmeldung spätestens am Vortag erbeten

Pranayama
Di, 17.30 - 18 Uhr
(nach Anmeldung, nicht für völlige Anfänger geeignet)

nächster Pranayama Refresher
So, 14.1., 10 - 11.30 Uhr
 

Workshops

Yoga
24.12., 6.45 Uhr bis 7.30 Uhr
Meditation

31.12., 6.45 Uhr bis 7.30 Uhr
Meditation

13.1., 9 Uhr bis 11.30 Uhr
Einführung in die Kanda Meditation

14.1., 6.45 Uhr bis 7.30 Uhr
Meditation

14.1., 10 Uhr bis 11.30 Uhr
Pranayama - Vertiefung und Auffrischung

24. und 25.2.
Einführung in Meditation, Pranayama, Yoga Philosophie und Chanting

27.4. bis 29.4.
Wochenend-Seminar Pranayama für Einsteiger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene

Aufstellungsabende

09.03., 18.30 - ca. 22 Uhr

24.08., 18.30 - ca. 22 Uhr
(in Eppstein-Bremthal)

30.11., 18.30 - ca. 22 Uhr

Chakren-Aufstellungen

09.06., 14.30 - ca. 18.30 Uhr

Literatur

Aus der großen Flut der Literatur zum Thema Yoga empfehle ich folgende Bücher:


Ashtanga Vinyasa Yoga

R. Sharath Jois: Astanga Yoga Anusthasana
Sri K. Patthabi Jois: Yoga Mala
Kino MacGregor: The Power of Ashtanga Yoga
Gregor Maehle: Ashtanga Yoga - Practice and Philosophy
Gregor Maehle: The Intermediate Series - Mythology, Anatomy and Practice
Lino Miele: Ashtanga Yoga
Petri Räisänen: Ashtanga Yoga
John Scott: The definitive step-by-step guide to Dynamic Yoga
David Swenson: Ashtanga Yoga - The Practice Manual

Fast alle Ashtanga-Büche sind auf Englisch. Seit diesem Jahr gibt es auch auf Deutsch eine gute Einführung, von Inke Shenar, Ashtanga Yoga - Grundlagen und Variationen, besonders für Einsteiger geeignet.


Yoga Philosophie

Edwin F. Bryant: The Yoga Sutras of Patanjali
Richard Freeman: The mirror of Yoga
Sri Swami Satchidananda: The living Gita
Sri Swami Satchidananda: The Yoga Sutras of Patanjali
Ken Wilber, Georg Feuerstein: The Yoga Tradition


Yoga Anatomie

Simon Borg-Olivier, Bianca Machliss: Applied Anatomy & Physiology of Yoga
Ray Long: Anatomy for Vinyasa flow and standing poses
Ray Long: Anatomy for hip openers and forward bends
Ray Long: Anatomy for backbends and twists
Ray Long: Anatomy for arm balances and inversions


Geschichte des Yoga

Geoffrey Samuel: The origins of Yoga and Tantra

Aktuelles

Das aktuelle Kursprogramm finden Sie hier.

Interessierte können jederzeit innerhalb der Kernzeiten des Mysore-Unterrichts zum Schnuppern dazukommen (1x Schnuppern 12 €, 3x Schnuppern 30 €, unbegrenztes Ausprobieren für 4 Wochen 50 €).

Aufgrund von Bauarbeiten ist der Zugang zum Yoga-Studion bis voraussichtlich Jahresende nur über die Innenstadt Königstein und die Bahnlinie möglich. Details finden Sie hier. Die Zufahrt über die Kurmainzer Straße ist gesperrt.


Am 17.12. fällt der Mysore-Unterricht aus. Eigenständige Praxis in der Shala ist nach Voranmeldung möglich.

Am 24.12. und am 31.12. findet vor dem Mysore-Unterricht von 6.45 bis 7.30 Uhr eine Meditation statt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Am 25.12. und am 1.1. fällt der Unterricht aus. Es ist auch keine eigenständige Praxis in der Shala möglich.

Am 26.12. findet der Mysore-Unterricht nur morgens von 8.15 bis 9.45 Uhr statt (früheste Startzeit 7.45 Uhr). Der Mysore-Unterricht am Abend fällt aus. Eigenständige Praxis in der Shala ist möglich.

Vom 27.12. bis zum 29.12. gilt der normale Unterrichtsplan, ebenso ab 2.1..

Im Januar finden die geführten Klassen am Donnerstag, dem 11.1., um 18.15 Uhr und am Freitag, dem 12.1., um 9.00 Uhr statt. Ich bitte um Voranmeldung bis zum Morgen des Vortags (bei weniger als 2 Anmeldungen findet der Unterricht wie auch sonst im Mysore-Stil statt). Voraussetzung für die Teilnahme ist Kenntnis der Stehpositionen.


Pranayama
Der Pranayama-Unterricht findet dienstags von 17.30 bis 18 Uhr statt (neue Teilnehmer bitte vorab anmelden, nicht für Anfänger geeignet).

Am 26.12. fällt der Pranayama-Unterricht aus.

Aufstellungsarbeit
Der nächste Aufstellungsabend findet in Königstein am 9.3. von 18.30 Uhr bis ca. 22 Uhr statt.