Kursprogramm

Ashtanga Yoga

Das aktuelle Kursprogramm finden Sie hier.

Mysore-Stil
Di, Do, Fr 9.30 - 11 Uhr
Mo, Di, Mi, Do
18.15 - 19.45 Uhr
So 8.15 - 9.45 Uhr
flexible Anfangs- und Endzeiten, siehe hier

Alle Klassen im Mysore-Stil sind auch für Anfänger geeignet.

Geführte Klasse
1x/Monat Do 18.15 Uhr,
nächste Termine  
31.08., 5.10.
1x/Monat Fr 9.30 Uhr,
nächste Termine
1.9., 6.10.
Teilnahmevoraussetzung: Kenntnis der Stehpositionen, Mindest-Teilnehmerzahl 2, andernfalls Mysore-Stil, Voranmeldung spätestens am Vortag erbeten

Pranayama
Di, 17.30 - 18 Uhr
(nach Anmeldung, nicht für völlige Anfänger geeignet)

nächster Pranayama Refresher
So, 1.10., 6 - 7.30 Uhr
 

Workshops

1.10., 6 - 7.30 Uhr
Pranayama - Vertiefung und Auffrischung

28.10. - 1.11. Königstein
Ashtanga Intensiv mit Greg Nardi



Aufstellungsabende

29.09., 18.30 - ca. 22 Uhr
Königstein
01.12., 18.30 - ca. 22 Uhr
Eppstein-Bremthal

Chakren-Aufstellungen

in Königstein
07.10., 14.30 - ca. 18.30 Uhr

Meditation

Unter dem Begriff der Meditation (aus dem Lateinischen meditatio = nachsinnen, nachdenken, überle-gen) werden eine Vielzahl von Geistesübungen zusammengefasst. Sie sind teilweise Jahrtausende alt und Bestandteil östlicher und westlicher Religionen, teilweise auch moderne Methoden ohne religiösen Kontext. Ziel der Meditation ist, allgemein gesprochen, einen vom Alltagsbewusstsein verschiedenen Bewusstseinszustand zu erreichen, in dem gleichzeitig eine besondere Form der Achtsamkeit und eine tiefe Entspannung eintreten. Wirksamkeit von Meditation setzt eine regelmäßige Durchführung voraus.

Wenn auch die Qualität wissenschaftlicher Studien zu ihrer Wirkung häufig nicht ausreicht, gibt es doch eine Reihe von deutlichen Hinweisen darauf, dass es möglich ist, mit Hilfe der Meditation

  • Bluthochdruck und Pulsrate zu senken
  • Herz- und Kreislauferkrankungen positiv zu beeinflussen
  • Stress zu reduzieren
  • insgesamt die subjektiv wahrgenommene Lebensqualität zu verbessern

Ich selbst meditiere seit meinem 17. Lebensjahr. Dabei hat mir Meditation sehr geholfen, mit Stress und Umbruchssituationen in meinem Leben gut umzugehen. Für mich persönlich ist Meditation eine wesentliche Kraftquelle und ein Weg zu mehr Erkenntnis.

Als Meditationstechnik gebe ich für die bessere Bewältigung von Stress und des Alltags vor allem Atem- und Mantra-Meditation weiter.

Im Rahmen der Energiearbeit und dem von mir praktizierten Coaching vermittle ich bestimmte energetische Übungen, die mehr Zentrierung, Erdung und Schutz bringen.

Nach meiner Erfahrung ist Meditation nur von einem qualifizierten Lehrer zu erlernen. Als Buchempfehlung zum besseren analytischen Verständnis des Hintergrundes und der Wirkungsweise von Meditation verweise ich auf das leider nur noch antiquarisch erhältliche Buch von Rupert Lay: Meditationstechniken für Manager.

 

Aktuelles

Das aktuelle Kursprogramm finden Sie hier.

Interessierte können jederzeit innerhalb der Kernzeiten des Mysore-Unterrichts zum Schnuppern dazukommen (1x Schnuppern 12 €, 3x Schnuppern 30 €, unbegrenztes Ausprobieren für 4 Wochen 50 €).

Aufgrund von Bauarbeiten ist der Zugang zum Yoga-Studion bis voraussichtlich August nur über die Innenstadt Königstein und die Bahnlinie möglich. Details finden Sie hier. Die Zufahrt über die Kurmainzer Straße ist gesperrt.


Am Sonntag, dem 20.8., fällt der Unterricht aus. Eigenständige Praxis in der Shala ist möglich nach Vorabsprache.

Am Sonntag, dem 27.8., findet ab 10.15 Uhr ein gemeinsames Frühstück und ein ca. 1-stündiges Treffen statt zur Besprechung von Fragen zur Asana- und zur Pranayama-Praxis wie auch zu anderen das Yoga betreffenden Themen von allgemeinem Interesse. Alle Teilnehmer am Mysore- und Pranayama-Programm sind herzlich eingeladen.

Die nächsten geführten Klassen finden am Donnerstag, dem 31. August, um 18.15 Uhr und am Freitag, dem 1. September, um 9.30 Uhr statt. Ich bitte um Voranmeldung bis zum Morgen des Vortags (bei weniger als 2 Anmeldungen findet der Unterricht wie auch sonst im Mysore-Stil statt). Voraussetzung für die Teilnahme ist Kenntnis der Stehpositionen.

Pranayama
Der Pranayama-Unterricht findet dienstags von 17.30 bis 18 Uhr statt (neue Teilnehmer bitte vorab anmelden, nicht für Anfänger geeignet).

Am Sonntag, dem 1.10., findet von 6 Uhr bis 7.30 Uhr ein Workshop zum Pranayama statt - als Refresher für alle, die bereits Pranayama-Unterricht bei mir genommen haben. Der Termin ist auch geeignet, um Themen zu Eurer aktuellen Pranayama-Praxis zu besprechen - und gegebenenfalls die Übungsfolge zu aktualisieren. Die Teilnahme ist im Monatsbeitrag enthalten - ansonsten entsprechen die Kosten einer Mysore-Stunde auf der Zehnerkarte (15 €).