Kursprogramm

Ashtanga Yoga, Pranayama, Meditation und Chanting

Das aktuelle wöchentliche Kursprogramm für die Mysore-Klassen und die einmal wöchentlich stattfindende Pranayama-Klasse finden Sie hier.

Außerdem biete ich ca. einmal pro Monat geführte Klassen (Vorkenntnisse nötig) und Meditationen (offen auch für Neueinsteiger) an sowie unregelmäßig Auffrischungs-Stunden für Pranayama (Vorkenntnisse nötig).

Einen Überblick über bevorstehende Workshops finden Sie hier, auch für Aufstellungsabende.

Ashtanga Yoga im Mysore-Stil
Di, Do, Fr 9 - 10.30 Uhr
Mo, Di, Mi, Do
18.15 - 19.45 Uhr
So 8.15 - 9.45 Uhr
flexible Anfangs- und Endzeiten, siehe hier
(Klassen im Mysore-Stil auch für Anfänger geeignet)

Ashtanga Yoga im geführter Klasse
1x/Monat Do 18.15 Uhr,
nächste Termine  
26.4., 17.5., 7.6.
1x/Monat Fr 9 Uhr
nächste Termine
27.4., 18.5., 8.6.
(Teilnahmevoraussetzung: Kenntnis der Stehpositionen, Mindest-Teilnehmerzahl 2, andernfalls Mysore-Stil, Voranmeldung spätestens am Vortag erbeten)

Pranayama
Di, 17.30 - 18 Uhr
(nach Anmeldung, nicht für völlige Anfänger geeignet)

nächste Pranayama Refresher
So, 29.4., 6.30 - 7.30 Uhr
So, 02.9., 10 - 11.30 Uhr (verschoben vom 26.8.)
(nach Anmeldung, nicht für völlige Anfänger geeignet)

Meditation und Chanting
1x/Monat So 6.45 - 7.30 Uhr
nächste Termine
06.5.
10.5. (neu)
20.5. (neu)
31.5. (neu)
03.6.
01.7.
(auch Neueinsteiger willkommen)

Workshops

Yoga
27.4. bis 29.4. (fällt aus)
Wochenend-Seminar Pranayama für Einsteiger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene

23.6., 9 Uhr bis 11.30 Uhr
Einführung in die Kanda Meditation

02.9., 10 Uhr bis 11.30 Uhr (verschoben vom 26.8.)
Pranayama - Vertiefung und Auffrischung

08.9. bis 11.9.
Ashtanga intensiv mit Greg Nardi
unverbindliche Voranmeldung für Mysore-Klasse (morgens oder abends) bereits möglich
Programm steht Anfang Mai, ab dann auch feste Anmeldung möglich

3., 4.11.
Yoga Philosophie, praktisch erlebbar
Programm steht spätestens Anfang Mai

23. bis 25. November
Wochenend-Seminar Pranayama für Einsteiger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene

Aufstellungsabende
24.08., 18.30 - ca. 22 Uhr
(in Eppstein-Bremthal)
30.11., 18.30 - ca. 22 Uhr

Chakren-Aufstellungen
09.06., 14.30 - ca. 18.30 Uhr

Meditation

Unter dem Begriff der Meditation (aus dem Lateinischen meditatio = nachsinnen, nachdenken, überle-gen) werden eine Vielzahl von Geistesübungen zusammengefasst. Sie sind teilweise Jahrtausende alt und Bestandteil östlicher und westlicher Religionen, teilweise auch moderne Methoden ohne religiösen Kontext. Ziel der Meditation ist, allgemein gesprochen, einen vom Alltagsbewusstsein verschiedenen Bewusstseinszustand zu erreichen, in dem gleichzeitig eine besondere Form der Achtsamkeit und eine tiefe Entspannung eintreten. Wirksamkeit von Meditation setzt eine regelmäßige Durchführung voraus.

Wenn auch die Qualität wissenschaftlicher Studien zu ihrer Wirkung häufig nicht ausreicht, gibt es doch eine Reihe von deutlichen Hinweisen darauf, dass es möglich ist, mit Hilfe der Meditation

  • Bluthochdruck und Pulsrate zu senken
  • Herz- und Kreislauferkrankungen positiv zu beeinflussen
  • Stress zu reduzieren
  • insgesamt die subjektiv wahrgenommene Lebensqualität zu verbessern

Ich selbst meditiere seit meinem 17. Lebensjahr. Dabei hat mir Meditation sehr geholfen, mit Stress und Umbruchssituationen in meinem Leben gut umzugehen. Für mich persönlich ist Meditation eine wesentliche Kraftquelle und ein Weg zu mehr Erkenntnis.

Als Meditationstechnik gebe ich für die bessere Bewältigung von Stress und des Alltags vor allem Atem- und Mantra-Meditation weiter.

Im Rahmen der Energiearbeit und dem von mir praktizierten Coaching vermittle ich bestimmte energetische Übungen, die mehr Zentrierung, Erdung und Schutz bringen.

Nach meiner Erfahrung ist Meditation nur von einem qualifizierten Lehrer zu erlernen. Als Buchempfehlung zum besseren analytischen Verständnis des Hintergrundes und der Wirkungsweise von Meditation verweise ich auf das leider nur noch antiquarisch erhältliche Buch von Rupert Lay: Meditationstechniken für Manager.

 

Aktuelles

Das aktuelle Kursprogramm finden Sie hier. Und die Wegbeschreibung hier.

Interessierte können jederzeit innerhalb der Kernzeiten des Mysore-Unterrichts zum Schnuppern dazukommen (1x Schnuppern 12 €, 3x Schnuppern 30 €, unbegrenztes Ausprobieren für 4 Wochen 50 €).


Besonderheiten Stundenplan in den kommenden Wochen
Bis zum 20. April fällt der Unterricht aus. In diesem Zeitraum ist eingenständige Praxis in der Shala nach Voranmeldung möglich.

Die nächsten geführten Klassen finden am Donnerstag, dem 26.4., um 18.15 Uhr und am Freitag, dem 27.4., um 9 Uhr statt.  Ich bitte um Voranmeldung bis zum Morgen des Vortags (bei weniger als 2 Anmeldungen findet der Unterricht wie auch sonst im Mysore-Stil statt). Voraussetzung für die Teilnahme ist Kenntnis der Stehpositionen. Im Mai finden die geführten Klassen am 17.5. um 18.15 Uhr und am 18.5. um 9 Uhr statt.

Pranayama
Der Pranayama Unterricht findet dienstags von 17.30 bis 18 Uhr statt (neue Teilnehmer bitte vorab anmelden, nicht für Anfänger geeignet).

Aufstellungsarbeit

Am 9.6. findet von 14.30 Uhr bis ca, 18.30 Uhr ein Nachmittag mit dem Schwerpunkt Chakren-Aufstellungen statt.

Der nächste Aufstellungsabend findet am 24.8. von 18.30 Uhr bis ca. 22 Uhr in Eppstein-Bremthal statt.