Kursprogramm

Ashtanga Yoga, Pranayama, Meditation und Chanting

Das aktuelle wöchentliche Kursprogramm für die Mysore-Klassen und die einmal wöchentlich stattfindende Pranayama-Klasse finden Sie hier.

Außerdem biete ich ca. einmal pro Monat geführte Klassen (Vorkenntnisse nötig) und sonntags früh um 6.15 Uhr Meditationen (offen auch für Neueinsteiger) an sowie unregelmäßig Auffrischungs-Stunden für Pranayama (Vorkenntnisse nötig).

Einen Überblick über bevorstehende Workshops finden Sie hier, auch für Aufstellungsabende.

Ashtanga Yoga im Mysore-Stil
Di, Do, Fr 9 - 10.30 Uhr
Mo, Di, Mi, Do
18.15 - 19.45 Uhr
So 7 - 10.15 Uhr
flexible Anfangs- und Endzeiten, siehe hier
(Klassen im Mysore-Stil auch für Anfänger geeignet)

Ashtanga Yoga in geführter Klasse
1x/Monat Do 18.15 Uhr,
nächste Termine  
29.11., 10.1., 24.1.
1x/Monat Fr 9 Uhr
nächste Termine
30.11., 11.1., 25.1.
(Teilnahmevoraussetzung: Kenntnis der Stehpositionen, Mindest-Teilnehmerzahl 2, andernfalls Mysore-Stil, Voranmeldung spätestens am Vortag erbeten)

Pranayama
Di, 17.30 - 18 Uhr
nach Anmeldung, nicht für völlige Anfänger geeignet

nächste Pranayama Refresher
So, 09.12., 10.45 - 12.15 Uhr
So. 07.04., 10.45 - 12.15 Uhr
nach Anmeldung, nicht für völlige Anfänger geeignet

Meditation
So 6.15 - 7.00 Uhr
auch Neueinsteiger willkommen

Workshops

Yoga
9.12., 10.45 Uhr bis 12.15 Uhr
Pranayama - Vertiefung und Auffrischung

2019
13.01., 14.30 Uhr bis 17.30 Uhr
Einführung in die Kanda Meditation

23., 24.2.2019
Yoga Philosophie, praktisch erlebbar

5.4. abends bis 7.4.2019
Pranayama-Wochenende für Neueinsteiger und Erfahrene

7.4., 10.45 Uhr bis 12.15 Uhr
Pranayama - Vertiefung und Auffrischung

14.04., 14.30 Uhr bis 17.30 Uhr
Einführung in die Kanda Meditation

09.06., 14.30 Uhr bis 17.30 Uhr
Einführung in die Kanda Meditation

Aufstellungsabende
(jeweils von 18.30 bis 22 Uhr, in meinen Räumen, soweit  nicht anders angegeben)
30.11.
2019
22.02.
10.05. (in Eppstein-Bremthal)
07.06.
06.09. (in Eppstein-Bremthal)
22.11.

Chakren Aufstellungen
(in meinen Räumen, jeweils von 14.30 bis ca. 18.30 Uhr, soweit  nicht anders angegeben)
2019
16.03.
02.11.

Für Einsteiger

Bei dem von mir unterrichteten Mysore-Stil können Anfänger oder Wieder- oder Quereinsteiger jederzeit in eine der Mysore-Klassen kommen. Dort werden Anfänger wie Fortgeschrittene parallel je nach individuellem Stand unterrichtet. Vor der ersten Teilnahme wäre ich für einen kurzen Kontakt per e-Mail oder Telefon dankbar. Erfahrungsgemäß lohnt sich ein 4-wöchiges Schnuppern mit regelmäßiger Teilnahme, um entscheiden zu können, ob dieser Yoga-Stil einem zusagt.

Außerhalb der Kurszeiten biete ich nach Vereinbarung auch Privatunterricht an.

Sie sollten nach Möglichkeit eine eigene Yoga-Matte mitbringen (für die ersten Stunden kann ich gerne eine Matte ausleihen), ein Saunatuch und Kleidung zum Umziehen, da man in der Regel relativ stark schwitzt.

Zu beachten ist noch, dass Sie vor dem Praktizieren möglichst 3 Stunden lang keine feste Nahrung zu sich nehmen und auch 30 min vorher mit dem Trinken aufhören sollten.

 

Aktuelles

Das aktuelle Kursprogramm finden Sie hier. Und die Wegbeschreibung hier.

Interessierte können jederzeit innerhalb der Kernzeiten des Mysore-Unterrichts zum Schnuppern dazukommen (1x Schnuppern 12 €, 3x Schnuppern 30 €, unbegrenztes Ausprobieren für 4 Wochen 50 €).


Besonderheiten Stundenplan in den kommenden Wochen
Bis zum 20.11. vormittags fällt der Unterricht aus. Eigenständige Praxis in der Shala ist nach Voranmeldung möglich.

Die geführten Klassen finden das nächste Mal am Donnerstag, dem 29.11., um 18.15 Uhr und am Freitag, dem 30.11., um 9 Uhr statt. Ich bitte um Voranmeldung bis 24 Stunden vorher (bei weniger als 2 Anmeldungen findet der Unterricht wie auch sonst im Mysore-Stil statt). Voraussetzung für die Teilnahme ist Kenntnis der Stehpositionen. Im Dezember finden keine geführten Klassen statt.

Vom 5. bis 7.12. sowie am 16.12. fällt der Unterricht aus. Eigenständige Praxis in der Shala ist nach Voranmeldung möglich.


Pranayama
Der Pranayama Unterricht findet dienstags von 17.30 bis 18 Uhr statt (neue Teilnehmer bitte vorab anmelden, nicht für Anfänger geeignet).

Am 13.11. fällt der Pranayama Unterricht aus.

Aufstellungsarbeit

Der nächste Aufstellungsabend findet am 30.11. von 18.30 bis ca. 22 Uhr statt.

Die nächste Veranstaltung mit Schwerpunkt auf Chakren Aufstellungen findet am 16.03.2019 von 14.30 bis ca. 18.30 Uhr statt.