Kursprogramm

Ashtanga Yoga, Pranayama, Meditation und Chanting

Das aktuelle wöchentliche Kursprogramm für die Mysore-Klassen und die einmal wöchentlich stattfindende Pranayama-Klasse finden Sie hier (bitte beachten: Die persönlichen Anfangszeiten für die Mysore-Klassen können in einem gewissen zeitlichen Rahmen individuell gewählt werden).

Außerdem biete ich ca. einmal pro Monat geführte Klassen (Vorkenntnisse nötig, beginnen zu einem festen Zeitpunkt) und sonntags früh um 7 Uhr Meditationen (offen auch für Neueinsteiger) an sowie unregelmäßig Auffrischungs-Stunden für Pranayama (Vorkenntnisse nötig).

Einen Überblick über bevorstehende Workshops finden Sie hier, auch für Aufstellungsabende und Chakrenaufstellungen.


Ashtanga Yoga im Mysore-Stil
Di, Do, Fr 9 - 10.30 Uhr
Mo, Di, Mi, Do
18.15 - 19.45 Uhr (Di - 20.30 Uhr)
So 7.45 - 10 Uhr
flexible Anfangs- und Endzeiten, siehe hier
(Klassen im Mysore-Stil auch jederzeit für Anfänger geeignet, bitte kurz vorher Bescheid geben)

Ashtanga Yoga in geführter Klasse
1x/Monat Do 18.15 Uhr,
nächste Termine  
4.4., 9.5., 6.6.
1x/Monat Fr 9 Uhr
nächste Termine
5.4., 10.5., 7.6.
(Teilnahmevoraussetzung: Kenntnis der Stehpositionen, Mindest-Teilnehmerzahl 2, andernfalls Mysore-Stil, Voranmeldung spätestens am Vortag erbeten)

Pranayama
Di, 17.30 - 18 Uhr
nach Anmeldung, nicht für völlige Anfänger geeignet

nächste Pranayama Refresher
So., 07.04., 10.45 - 12.15 Uhr
So., 18.08., 10.45 - 12.15 Uhr
nach Anmeldung, nicht für völlige Anfänger geeignet

Meditation
So 7 - 7.40 Uhr
auch Neueinsteiger willkommen

Workshops

Yoga
5.4. abends bis 7.4.2019
Pranayama-Wochenende für Neueinsteiger und Erfahrene

7.4., 10.45 Uhr bis 12.15 Uhr
Pranayama - Vertiefung und Auffrischung

14.04., 14.30 Uhr bis 17.30 Uhr
Einführung in die Kanda Meditation

09.06., 14.30 Uhr bis 17.30 Uhr
Einführung in die Kanda Meditation

18.08., 10.45 Uhr bis 12.15 Uhr
Pranayama - Vertiefung und Auffrischung

08.09., 14.30 Uhr bis 17.30 Uhr
Einführung in die Kanda Meditation

19. - 22.09. Ashtanga Yoga Intensive
Greg Nardi, Ashtanga Yoga Worldwide
Voranmeldung möglich per eMail, feste Anmeldung voraussichtlich ab 1.5.2019

Yoga Philosophie Zirkel, 1x/Monat
28.4., 19.5. verschoben auf den 12.5., 23.6., 25.8., jeweils von 10.45 bis 12.15 Uhr

Aufstellungsabende
(jeweils von 18.30 bis 22 Uhr, in meinen Räumen, soweit  nicht anders angegeben)
10.05. (in Eppstein-Bremthal)
07.06.
06.09. (in Eppstein-Bremthal)
22.11.

Chakren Aufstellungen
(in meinen Räumen, jeweils von 14.30 bis ca. 18.30 Uhr, soweit  nicht anders angegeben)
19.10. (verschoben vom 02.11.)

Literatur

Aus der großen Flut der Literatur zum Thema Yoga empfehle ich folgende Bücher:


Ashtanga Vinyasa Yoga

R. Sharath Jois: Astanga Yoga Anusthasana
Sri K. Patthabi Jois: Yoga Mala
Kino MacGregor: The Power of Ashtanga Yoga
Gregor Maehle: Ashtanga Yoga - Practice and Philosophy
Gregor Maehle: The Intermediate Series - Mythology, Anatomy and Practice
Lino Miele: Ashtanga Yoga
Petri Räisänen: Ashtanga Yoga
John Scott: The definitive step-by-step guide to Dynamic Yoga
David Swenson: Ashtanga Yoga - The Practice Manual

Fast alle Ashtanga-Büche sind auf Englisch. Seit diesem Jahr gibt es auch auf Deutsch eine gute Einführung, von Inke Shenar, Ashtanga Yoga - Grundlagen und Variationen, besonders für Einsteiger geeignet.


Yoga Philosophie

Edwin F. Bryant: The Yoga Sutras of Patanjali
Richard Freeman: The mirror of Yoga
Sri Swami Satchidananda: The living Gita
Sri Swami Satchidananda: The Yoga Sutras of Patanjali
Ken Wilber, Georg Feuerstein: The Yoga Tradition


Yoga Anatomie

Simon Borg-Olivier, Bianca Machliss: Applied Anatomy & Physiology of Yoga
Ray Long: Anatomy for Vinyasa flow and standing poses
Ray Long: Anatomy for hip openers and forward bends
Ray Long: Anatomy for backbends and twists
Ray Long: Anatomy for arm balances and inversions


Geschichte des Yoga

Geoffrey Samuel: The origins of Yoga and Tantra

Aktuelles

Das aktuelle Kursprogramm finden Sie hier. Und die Wegbeschreibung hier.

Interessierte können jederzeit innerhalb der Kernzeiten des Mysore-Unterrichts zum Schnuppern dazukommen (1x Schnuppern 12 €, 3x Schnuppern 30 €, unbegrenztes Ausprobieren für 4 Wochen 50 €).


Besonderheiten im Stundenplan in den kommenden Wochen
Bis am 4.4. morgens fällt der gesamte Unterricht aus. Während dieses Zeitraums kann nach Vorabsprache eigenständig in der Shala praktiziert werden.

Die nächsten geführten Klasse finden am Donnerstag, dem 4.4., um 18.15 Uhr, und am Freitag, dem 5.4., um 9 Uhr statt.  Ich bitte darum, sich 24 Stunden vorher anzumelden. Voraussetzung für die Teilnahme ist Kenntnis der Stehpositionen. Die danach folgenden geführten Klassen finden am 9.5. abends und am 10.5. morgens statt.

Am 11.4. vormittags sowie zwischen dem 17. und dem 19.4. fällt der Unterricht aus.

Am Ostersonntag und am Ostermontag findet der Unterricht gemäß der Sonn- bzw. Feiertagsregel statt: 7 - 7.40 Uhr Meditation, 7.45 - 10 Uhr Mysore Unterricht (spätester Beginn 9 Uhr, Abschluss bitte bis spätestens 10.30 Uhr).

Pranayama
Der Pranayama Unterricht findet dienstags von 17.30 bis 18 Uhr statt (neue Teilnehmer bitte vorab anmelden, nicht für Anfänger geeignet). Am 26.3. und am 2.4. fällt der Pranayama Unterricht aus.

Die nächste Pranayama Auffrischung (für Praktizierende, auch für Wiedereinsteiger) findet am 7. April von 10.45 bis 12.15 Uhr statt.


Das nächste Einführungswochenende findet vom 5. April abends bis zum 7. April vormittags statt.

Aufstellungsarbeit

Der nächste Aufstellungsabend findet am 10.05. von 18.30 bis ca. 22 Uhr in Eppstein Bremthal statt.

Die nächste Veranstaltung mit Schwerpunkt auf Chakren Aufstellungen findet am 19.10.2019 von 14.30 bis ca. 18.30 Uhr in Königstein statt.