Kursprogramm

Ashtanga Yoga, Pranayama, Meditation und Chanting

Das aktuelle wöchentliche Kursprogramm für die Mysore-Klassen und die einmal wöchentlich stattfindende Pranayama-Klasse finden Sie hier.

Außerdem biete ich ca. einmal pro Monat geführte Klassen (Vorkenntnisse nötig) und Meditationen (offen auch für Neueinsteiger) an sowie unregelmäßig Auffrischungs-Stunden für Pranayama (Vorkenntnisse nötig).

Einen Überblick über bevorstehende Workshops finden Sie hier, auch für Aufstellungsabende.

Ashtanga Yoga im Mysore-Stil
Di, Do, Fr 9 - 10.30 Uhr
Mo, Di, Mi, Do
18.15 - 19.45 Uhr
So 7 - 10.15 Uhr
flexible Anfangs- und Endzeiten, siehe hier
(Klassen im Mysore-Stil auch für Anfänger geeignet)

Ashtanga Yoga im geführter Klasse
1x/Monat Do 18.15 Uhr,
nächste Termine  
5.7., 2.8., 6.9.
1x/Monat Fr 9 Uhr
nächste Termine
8.6., 6.7., 3.8., 7.9.
(Teilnahmevoraussetzung: Kenntnis der Stehpositionen, Mindest-Teilnehmerzahl 2, andernfalls Mysore-Stil, Voranmeldung spätestens am Vortag erbeten)

Pranayama
Di, 17.30 - 18 Uhr
nach Anmeldung, nicht für völlige Anfänger geeignet

nächste Pranayama Refresher
So, 02.9., 10 - 11.30 Uhr
nach Anmeldung, nicht für völlige Anfänger geeignet

Meditation und Chanting
So 6.15 - 7.00 Uhr
auch Neueinsteiger willkommen

Workshops

Yoga
23.6., 9 Uhr bis 11.30 Uhr
Einführung in die Kanda Meditation

02.9., 10 Uhr bis 11.30 Uhr
Pranayama - Vertiefung und Auffrischung

08.9. bis 11.9.
Ashtanga intensiv mit Greg Nardi

3., 4.11.
Yoga Philosophie, praktisch erlebbar
Programm steht spätestens Anfang Mai

7.12. abends bis 9.12. vormittags
Pranayama-Wochenende für Neueinsteiger und Erfahrene

Aufstellungsabende
24.08., 18.30 - ca. 22 Uhr
(in Eppstein-Bremthal)
07.11., 19.00 - ca. 21 Uhr
(Naturheilverein Taunus, Oberursel)
30.11., 18.30 - ca. 22 Uhr
(in meinen Räumen)
22.02., 18.30 - ca. 22 Uhr
(in meinen Räumen)

Chakren Aufstellungen
12.09., 18.00 - ca. 21 Uhr (zweisprachig, deutsch und englisch)
16.03., 14.30 - ca. 18.30 Uhr

Literatur

Aus der großen Flut der Literatur zum Thema Yoga empfehle ich folgende Bücher:


Ashtanga Vinyasa Yoga

R. Sharath Jois: Astanga Yoga Anusthasana
Sri K. Patthabi Jois: Yoga Mala
Kino MacGregor: The Power of Ashtanga Yoga
Gregor Maehle: Ashtanga Yoga - Practice and Philosophy
Gregor Maehle: The Intermediate Series - Mythology, Anatomy and Practice
Lino Miele: Ashtanga Yoga
Petri Räisänen: Ashtanga Yoga
John Scott: The definitive step-by-step guide to Dynamic Yoga
David Swenson: Ashtanga Yoga - The Practice Manual

Fast alle Ashtanga-Büche sind auf Englisch. Seit diesem Jahr gibt es auch auf Deutsch eine gute Einführung, von Inke Shenar, Ashtanga Yoga - Grundlagen und Variationen, besonders für Einsteiger geeignet.


Yoga Philosophie

Edwin F. Bryant: The Yoga Sutras of Patanjali
Richard Freeman: The mirror of Yoga
Sri Swami Satchidananda: The living Gita
Sri Swami Satchidananda: The Yoga Sutras of Patanjali
Ken Wilber, Georg Feuerstein: The Yoga Tradition


Yoga Anatomie

Simon Borg-Olivier, Bianca Machliss: Applied Anatomy & Physiology of Yoga
Ray Long: Anatomy for Vinyasa flow and standing poses
Ray Long: Anatomy for hip openers and forward bends
Ray Long: Anatomy for backbends and twists
Ray Long: Anatomy for arm balances and inversions


Geschichte des Yoga

Geoffrey Samuel: The origins of Yoga and Tantra

Aktuelles

Das aktuelle Kursprogramm finden Sie hier. Und die Wegbeschreibung hier.

Interessierte können jederzeit innerhalb der Kernzeiten des Mysore-Unterrichts zum Schnuppern dazukommen (1x Schnuppern 12 €, 3x Schnuppern 30 €, unbegrenztes Ausprobieren für 4 Wochen 50 €).


Besonderheiten Stundenplan in den kommenden Wochen
Bis zum 22. Juni fällt der Unterricht aus. In diesem Zeitraum ist nach Vorabsprache eigenständige Praxis in der Shala möglich.

Die geführten Klassen im Juli finden am Donnerstag, dem 5.7., um 18.15 Uhr und am Freitag, dem 6.7., um 9 Uhr statt.  Ich bitte um Voranmeldung bis 24 Stunden vorher (bei weniger als 2 Anmeldungen findet der Unterricht wie auch sonst im Mysore-Stil statt). Voraussetzung für die Teilnahme ist Kenntnis der Stehpositionen. Im August finden die geführten Klassen am 2.8. um 18.15 Uhr und am 3.8. um 9 Uhr statt.

Am 11. Juli findet ausnahmsweise auch morgens Mysore Unterricht statt, zu den üblichen Zeiten. Dafür entfällt der Mysore Unterricht am Morgen am 12. Juli.

Vom 15. bis zum 27. Juli fällt der Unterricht aus. In diesem Zeitraum ist nach Vorabsprache eigenständige Praxis in der Shala möglich.


Pranayama
Der Pranayama Unterricht findet dienstags von 17.30 bis 18 Uhr statt (neue Teilnehmer bitte vorab anmelden, nicht für Anfänger geeignet).
Am 17. und am 24. Juli fällt der Pranayama Unterricht aus.

Aufstellungsarbeit

Der nächste Aufstellungsabend findet am 24.8. von 18.30 Uhr bis ca. 22 Uhr in Eppstein-Bremthal statt.
In meinen Räumen findet der nächste Aufstellungsabend am 12.9. von 18 bis ca. 21 Uhr statt. Er ist als Schnupperabend gedacht und kostenlos.