Kursprogramm

Ashtanga Yoga, Pranayama, Meditation und Chanting

Das aktuelle wöchentliche Kursprogramm für die Mysore-Klassen und die einmal wöchentlich stattfindende Pranayama-Klasse finden Sie hier (bitte beachten: Die persönlichen Anfangszeiten für die Mysore-Klassen können in einem gewissen zeitlichen Rahmen individuell gewählt werden).

Außerdem biete ich ca. einmal pro Monat geführte Klassen (Vorkenntnisse nötig, beginnen zu einem festen Zeitpunkt) und sonntags früh um 7 Uhr Meditationen (offen auch für Neueinsteiger) an sowie unregelmäßig Auffrischungs-Stunden für Pranayama (Vorkenntnisse nötig).

Einen Überblick über bevorstehende Workshops finden Sie hier, auch für Aufstellungsabende und Chakrenaufstellungen.


Ashtanga Yoga im Mysore-Stil
Di, Do, Fr 9 - 10.30 Uhr
Mo, Di, Mi, Do
18.15 - 19.45 Uhr (Di - 20.30 Uhr)
So 7.45 - 10 Uhr
flexible Anfangs- und Endzeiten, siehe hier
(Klassen im Mysore-Stil auch jederzeit für Anfänger geeignet, bitte kurz vorher Bescheid geben)

Ashtanga Yoga in geführter Klasse
1x/Monat Do 18.15 Uhr,
nächste Termine  
4.4., 9.5., 6.6.
1x/Monat Fr 9 Uhr
nächste Termine
5.4., 10.5., 7.6.
(Teilnahmevoraussetzung: Kenntnis der Stehpositionen, Mindest-Teilnehmerzahl 2, andernfalls Mysore-Stil, Voranmeldung spätestens am Vortag erbeten)

Pranayama
Di, 17.30 - 18 Uhr
nach Anmeldung, nicht für völlige Anfänger geeignet

nächste Pranayama Refresher
So., 07.04., 10.45 - 12.15 Uhr
So., 18.08., 10.45 - 12.15 Uhr
nach Anmeldung, nicht für völlige Anfänger geeignet

Meditation
So 7 - 7.40 Uhr
auch Neueinsteiger willkommen

Workshops

Yoga
5.4. abends bis 7.4.2019
Pranayama-Wochenende für Neueinsteiger und Erfahrene

7.4., 10.45 Uhr bis 12.15 Uhr
Pranayama - Vertiefung und Auffrischung

14.04., 14.30 Uhr bis 17.30 Uhr
Einführung in die Kanda Meditation

09.06., 14.30 Uhr bis 17.30 Uhr
Einführung in die Kanda Meditation

18.08., 10.45 Uhr bis 12.15 Uhr
Pranayama - Vertiefung und Auffrischung

08.09., 14.30 Uhr bis 17.30 Uhr
Einführung in die Kanda Meditation

19. - 22.09. Ashtanga Yoga Intensive
Greg Nardi, Ashtanga Yoga Worldwide
Voranmeldung möglich per eMail, feste Anmeldung voraussichtlich ab 1.5.2019

Yoga Philosophie Zirkel, 1x/Monat
28.4., 19.5. verschoben auf den 12.5., 23.6., 25.8., jeweils von 10.45 bis 12.15 Uhr

Aufstellungsabende
(jeweils von 18.30 bis 22 Uhr, in meinen Räumen, soweit  nicht anders angegeben)
10.05. (in Eppstein-Bremthal)
07.06.
06.09. (in Eppstein-Bremthal)
22.11.

Chakren Aufstellungen
(in meinen Räumen, jeweils von 14.30 bis ca. 18.30 Uhr, soweit  nicht anders angegeben)
19.10. (verschoben vom 02.11.)

Wirkung

Ashtanga Vinyasa Yoga wirkt ganzheitlich, also auf

  • der körperlichen Ebene
  • der energetischen Ebene
  • der emotionalen Ebene
  • der mentalen Ebene und
  • der geistigen, spirituellen Ebene

Ashtanga Vinyasa Yoga fördert bei korrektem und regelmäßigem Praktizieren sowohl die Beweglichkeit als auch die Kraft. Ausdauer und Gleichgewichtssinn werden verbessert.

Verspannungen und Schmerzen im Rücken und in den Schultern werden beseitigt. Körperliches Ungleichgewicht und Einseitigkeit werden ausgeglichen. Auch das Immunsystem wird gestärkt. Die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden nehmen deutlich zu.

Es steht mehr Energie und Vitalität zur Verfügung.

Durch mehr innere Stärke werden emotionale Herausforderungen leichter gemeistert.

Geistige Klarheit, Selbstvertrauen und Intuition wachsen.

Wie auch bei regelmäßiger Meditation nimmt durch Ashtanga Vinyasa Yoga das Gefühl zu, in etwas Größeres eingebettet zu sein. Als Ergebnis intensiviert sich die Verbindung zur inneren Führung, und das Leben wird leichter.

Durch die deutliche Steigerung des Gefühls für den eigenen Körper und für das, was „stimmt“, können auch andere die Gesundheit förderliche Maßnahmen besser umgesetzt werden, beispielsweise die Umstellung zu einer förderlichen Ernährungs- und Lebensweise.

Die bei regelmäßigem Praktizieren eintretenden Veränderungsprozesse können alte Verletzungen - auf allen Ebenen - wieder spürbar machen. Gerade dann sollte man nach Möglichkeit der Situation angepasst weiter praktizieren, unter Beachtung des eigenen Körpergefühls und in Absprache mit dem Lehrer.

Es gibt beim Praktizieren immer wieder Phasen, in denen äußerlich kein Fortschritt oder sogar ein Rückschritt wahrnehmbar ist. Gerade in diesen Phasen geschehen häufig innerlich wichtige Veränderungen. Auch dann ist es von Bedeutung, dass man die Praxis aufrechterhält und die Flinte nicht ins Korn wirft.

Es sei an dieser Stelle darauf hingewiesen, dass bei technisch falschem, übertriebenem oder zu ehrgeizigem Praktizieren, manchmal auch ausgelöst durch den Lehrer, Probleme auftreten können - von Verletzungen wie Zerrungen angefangen bis hin zu Erschöpfungszuständen. Der Spruch „Was durch Yoga kommt, geht auch durch Yoga.“ stimmt häufig, aber nicht immer.

Aktuelles

Das aktuelle Kursprogramm finden Sie hier. Und die Wegbeschreibung hier.

Interessierte können jederzeit innerhalb der Kernzeiten des Mysore-Unterrichts zum Schnuppern dazukommen (1x Schnuppern 12 €, 3x Schnuppern 30 €, unbegrenztes Ausprobieren für 4 Wochen 50 €).


Besonderheiten im Stundenplan in den kommenden Wochen
Bis am 4.4. morgens fällt der gesamte Unterricht aus. Während dieses Zeitraums kann nach Vorabsprache eigenständig in der Shala praktiziert werden.

Die nächsten geführten Klasse finden am Donnerstag, dem 4.4., um 18.15 Uhr, und am Freitag, dem 5.4., um 9 Uhr statt.  Ich bitte darum, sich 24 Stunden vorher anzumelden. Voraussetzung für die Teilnahme ist Kenntnis der Stehpositionen. Die danach folgenden geführten Klassen finden am 9.5. abends und am 10.5. morgens statt.

Am 11.4. vormittags sowie zwischen dem 17. und dem 19.4. fällt der Unterricht aus.

Am Ostersonntag und am Ostermontag findet der Unterricht gemäß der Sonn- bzw. Feiertagsregel statt: 7 - 7.40 Uhr Meditation, 7.45 - 10 Uhr Mysore Unterricht (spätester Beginn 9 Uhr, Abschluss bitte bis spätestens 10.30 Uhr).

Pranayama
Der Pranayama Unterricht findet dienstags von 17.30 bis 18 Uhr statt (neue Teilnehmer bitte vorab anmelden, nicht für Anfänger geeignet). Am 26.3. und am 2.4. fällt der Pranayama Unterricht aus.

Die nächste Pranayama Auffrischung (für Praktizierende, auch für Wiedereinsteiger) findet am 7. April von 10.45 bis 12.15 Uhr statt.


Das nächste Einführungswochenende findet vom 5. April abends bis zum 7. April vormittags statt.

Aufstellungsarbeit

Der nächste Aufstellungsabend findet am 10.05. von 18.30 bis ca. 22 Uhr in Eppstein Bremthal statt.

Die nächste Veranstaltung mit Schwerpunkt auf Chakren Aufstellungen findet am 19.10.2019 von 14.30 bis ca. 18.30 Uhr in Königstein statt.