Kursprogramm

Ashtanga Yoga, Pranayama, Meditation und Chanting

Das aktuelle wöchentliche Kursprogramm für die Mysore-Klassen und die einmal wöchentlich stattfindende Pranayama-Klasse finden Sie hier.

Außerdem biete ich ca. einmal pro Monat geführte Klassen (Vorkenntnisse nötig) und sonntags früh um 6.15 Uhr Meditationen (offen auch für Neueinsteiger) an sowie unregelmäßig Auffrischungs-Stunden für Pranayama (Vorkenntnisse nötig).

Einen Überblick über bevorstehende Workshops finden Sie hier, auch für Aufstellungsabende.

Ashtanga Yoga im Mysore-Stil
Di, Do, Fr 9 - 10.30 Uhr
Mo, Di, Mi, Do
18.15 - 19.45 Uhr
So 7 - 10.15 Uhr
flexible Anfangs- und Endzeiten, siehe hier
(Klassen im Mysore-Stil auch für Anfänger geeignet)

Ashtanga Yoga in geführter Klasse
1x/Monat Do 18.15 Uhr,
nächste Termine  
1.11., 27.11., 10.1., 24.1.
1x/Monat Fr 9 Uhr
nächste Termine
2.11., 28.11., 11.1., 25.1.
(Teilnahmevoraussetzung: Kenntnis der Stehpositionen, Mindest-Teilnehmerzahl 2, andernfalls Mysore-Stil, Voranmeldung spätestens am Vortag erbeten)

Pranayama
Di, 17.30 - 18 Uhr
nach Anmeldung, nicht für völlige Anfänger geeignet

nächste Pranayama Refresher
So, 09.12., 10.45 - 12.15 Uhr
So. 07.04., 10.45 - 12.15 Uhr
nach Anmeldung, nicht für völlige Anfänger geeignet

Meditation
So 6.15 - 7.00 Uhr
auch Neueinsteiger willkommen

Workshops

Yoga
9.12., 10.45 Uhr bis 12.15 Uhr
Pranayama - Vertiefung und Auffrischung

2019
13.01., 14.30 Uhr bis 17.30 Uhr
Einführung in die Kanda Meditation

23., 24.2.2019 (verschoben vom 3.11.)
Yoga Philosophie, praktisch erlebbar

5.4. abends bis 7.4.2019 (verschoben vom 7.12.)
Pranayama-Wochenende für Neueinsteiger und Erfahrene

7.4., 10.45 Uhr bis 12.15 Uhr (verschoben vom 10.3.)
Pranayama - Vertiefung und Auffrischung

14.04., 14.30 Uhr bis 17.30 Uhr
Einführung in die Kanda Meditation

09.06., 14.30 Uhr bis 17.30 Uhr
Einführung in die Kanda Meditation

Aufstellungsabende
(jeweils von 18.30 bis 22 Uhr, in meinen Räumen, soweit  nicht anders angegeben)
07.11., 19.00 - ca. 21 Uhr
(Naturheilverein Taunus, Oberursel)
30.11.
2019
22.02.
10.05. (in Eppstein-Bremthal)
07.06.
06.09. (in Eppstein-Bremthal)
06.12.

Chakren Aufstellungen
(in meinen Räumen, jeweils von 14.30 bis ca. 18.30 Uhr, soweit  nicht anders angegeben)
2019
16.03.
02.11.

Meditation

Unter dem Begriff der Meditation (aus dem Lateinischen meditatio = nachsinnen, nachdenken, überle-gen) werden eine Vielzahl von Geistesübungen zusammengefasst. Sie sind teilweise Jahrtausende alt und Bestandteil östlicher und westlicher Religionen, teilweise auch moderne Methoden ohne religiösen Kontext. Ziel der Meditation ist, allgemein gesprochen, einen vom Alltagsbewusstsein verschiedenen Bewusstseinszustand zu erreichen, in dem gleichzeitig eine besondere Form der Achtsamkeit und eine tiefe Entspannung eintreten. Wirksamkeit von Meditation setzt eine regelmäßige Durchführung voraus.

Wenn auch die Qualität wissenschaftlicher Studien zu ihrer Wirkung häufig nicht ausreicht, gibt es doch eine Reihe von deutlichen Hinweisen darauf, dass es möglich ist, mit Hilfe der Meditation

  • Bluthochdruck und Pulsrate zu senken
  • Herz- und Kreislauferkrankungen positiv zu beeinflussen
  • Stress zu reduzieren
  • insgesamt die subjektiv wahrgenommene Lebensqualität zu verbessern

Ich selbst meditiere seit meinem 17. Lebensjahr. Dabei hat mir Meditation sehr geholfen, mit Stress und Umbruchssituationen in meinem Leben gut umzugehen. Für mich persönlich ist Meditation eine wesentliche Kraftquelle und ein Weg zu mehr Erkenntnis.

Als Meditationstechnik gebe ich für die bessere Bewältigung von Stress und des Alltags vor allem Atem- und Mantra-Meditation weiter.

Im Rahmen der Energiearbeit und dem von mir praktizierten Coaching vermittle ich bestimmte energetische Übungen, die mehr Zentrierung, Erdung und Schutz bringen.

Nach meiner Erfahrung ist Meditation nur von einem qualifizierten Lehrer zu erlernen. Als Buchempfehlung zum besseren analytischen Verständnis des Hintergrundes und der Wirkungsweise von Meditation verweise ich auf das leider nur noch antiquarisch erhältliche Buch von Rupert Lay: Meditationstechniken für Manager.

 

Aktuelles

Das aktuelle Kursprogramm finden Sie hier. Und die Wegbeschreibung hier.

Interessierte können jederzeit innerhalb der Kernzeiten des Mysore-Unterrichts zum Schnuppern dazukommen (1x Schnuppern 12 €, 3x Schnuppern 30 €, unbegrenztes Ausprobieren für 4 Wochen 50 €).


Besonderheiten Stundenplan in den kommenden Wochen
Bis zum 26. Oktober fällt der Unterricht aus. Eigenständige Praxis in der Shala ist nach Voranmeldung bis zum 24.10. möglich.

Die geführten Klassen im November finden am Donnerstag, dem 1.11., um 18.15 Uhr und am Freitag, dem 2.11., um 9 Uhr statt. Ich bitte um Voranmeldung bis 24 Stunden vorher (bei weniger als 2 Anmeldungen findet der Unterricht wie auch sonst im Mysore-Stil statt). Voraussetzung für die Teilnahme ist Kenntnis der Stehpositionen. Im Dezember finden die geführten Klassen am 6.12. um 18.15 Uhr und am 7.12. um 9 Uhr statt.

Pranayama
Der Pranayama Unterricht findet dienstags von 17.30 bis 18 Uhr statt (neue Teilnehmer bitte vorab anmelden, nicht für Anfänger geeignet).

Der Pranayama Unterricht am 16. und am 23. Oktober fällt aus.

Aufstellungsarbeit

Der nächste Aufstellungsabend findet am 30.11. von 18.30 bis ca. 22 Uhr statt.

Die nächste Veranstaltung mit Schwerpunkt auf Chakren Aufstellungen findet am 16.03.2019 von 14.30 bis ca. 18.30 Uhr statt.